В ходе семинара участники знакомятся с понятием стресса, осознают его истинный смысл и значение. В результате обучения меняется стереотипное представление о стрессе, как об «источнике зла», что позволяет стать более эффективным в управлении своим энергетическим потенциалом. Стресс имеет свое позитивное значение в жизни человека, нужно просто научиться его правильно использовать. Участники диагностируют собственное состояние и выявляют основные факторы стресса в профессиональной деятельности. Все это необходимо для того, чтобы использовать адекватные и мощные инструменты управления качеством жизни.
Для кого: для руководителей, HR-менеджеров, менеджеров по продажам и других позиций, работа которых связана с высоким уровнем напряжения, достижения амбициозных целей, а также интенсивным общением.
Цель программы и ожидаемый результат обучения:
- повышение стрессоустойчивости;
- получение доступа к ресурсным состояниям;
- освоение инструментов управления своим энергетическим потенциалом;
Содержание тренинга:
- Понятие и виды стресса;
- Профессиональный стресс. Синдром эмоционального выгорания: признаки, последствия;
- Стадии развития стресса. Порочный круг стресса;
- Физиологические, психологические, эмоциональные признаки стресса;
- Виды реакций на стресс. Индивидуальные особенности реагирования на стрессоры. Развитие разных моделей поведения в напряженных ситуациях;
- Критерии стрессогенности ситуации;
- Стрессоустойчивость, как профессиональная компетенция;
- Синдром Победителя, как источник истощения энергии;
- Закономерности в функционировании нервной системы при стрессе;
- Психопрофилактика стрессовых состояний;
- Оценка своего энергетического потенциала.
- Правила работы стрессовыми состояниями;
В тренинге используются упражнения по снятию стресса, участники проходят тестирование на выявление профессиональных стрессоров и составляют план индивидуального развития по стрессоустойчивости.
Продолжительность: 24 часа.
